在水中能干什么？游泳當然是可以的，其實只要你在水中下意識地動動手、蹬蹬腳，練練太極，對鍛煉機體平衡非常有幫助，骨損傷患者更可借此鍛煉康復。這就是水中太極了。溫泉水加上太極拳，能起到舒筋活絡、強身健體、康復治療的功效。有這樣養生保健的好法子，下次泡溫泉別“干”泡了，趕緊抓住時機動起來。

　　專家說水中運動可減少關節壓力

　　因為水的浮力，估計不少人有在水中“東倒西歪”的經歷，可這卻成為康復治療師進行康復訓練的好方法！這其中門道何在？當水深達到人的肚臍部位時，可以減輕人體重的50%，當水深達到人頸部時，減重可達到90%，骨損傷患者因此能在水中進行陸地上難以完成的活動鍛煉。如此一來，水中運動療法可減少關節壓力，增加肌力、耐力、肌肉柔軟度和關節活動范圍，糾正步態，還能減低異常肌張力，鍛煉正常的肢體活動，協助發展身體控制訓練。

　　水療方法對運動損傷、頸肩腰腿痛、骨折、關節炎等各類骨損傷都有明顯的康復效果，胡佛生表示，在日常康復訓練中，治療師首先會對患者的病情和耐受力進行評估，再借助浮力帶、浮板、啞鈴等器械輔助患者進行力量訓練、平衡訓練、步行訓練、上下樓梯訓練、治療性訓練和協調訓練等，有效地幫助患者康復。

　　溫泉水中打太極是很好的保健運動

　　很多人在天氣濕冷時喜歡泡溫泉，而溫泉水加太極的結合就更能發揮作用。水中太極拳動作柔和﹑速度較慢，其需講求松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力，在水中訓練時需避開水療禁忌癥，對于下腰痛、下肢骨性關節炎等，是不錯的保健運動。除了骨損傷康復，水中太極還適用于燒傷、中風偏癱、腦癱等患者，正常人群也可用于養生保健，有調節呼吸、增強心肺功能、增大肺活量，促進血液循環，有效鍛煉全身肌肉，增強平衡、協調能力，改善步行穩定性的諸多療效。此外，胡佛生提醒，隨著年齡增長，人的骨骼骨量逐漸流失，老年人很容易患上骨質疏松癥而因此摔倒發生骨折，如果在身體條件許可的情況下多嘗試打打太極拳，就能提高行動穩定性，降低摔倒致骨折的風險。

　　不過，疾病患者的水中治療一定要在專業醫師的監督、指導下進行，同時也要注意泡溫泉的禁忌癥，有基礎性疾病的患者(如心臟病、高血壓、心衰、腎衰等)，需咨詢專業水療師，一些特殊人群，如高危產婦，帶有引流管帶有外固定、氣管切開術后切口未愈合，有較大的開放性傷口或無法使用防水衣的傷口，有傳染性疾病，嚴重畏水者等均不適合泡溫泉，因此也禁以水療。此外，水療溫度適宜在36～38℃，確保通風，勿在密閉環境中進行。