又到了溫泉季，人們紛紛出行找個愜意的溫泉舒展身心，了解相關泡泉知識，益處多多

你的肌膚　適合泡溫泉嗎?

       泡溫泉能將身體中的水分及有毒物質排出,干燥性皮膚及過敏性皮膚,有傷口的人要特別注意,應避免強酸性溫泉,泡溫泉時間也不宜過久,泡浴后擦上乳液保護皮膚。

泉溫　越高越好嗎?

       這是錯誤的,溫泉溫度在35℃-43℃,為一般人較能接受,泉溫太高,反而會使皮膚干燥或晚上興奮得睡不著,對身體虛弱的人可能造成神經衰弱、虛脫等癥狀。過熱的溫泉對男性精子質量與活動力都會有影響,因此對于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水里。

溫泉　泡多久才算健康？

       有人認為浸溫泉的時間及次數愈多愈好,這也是錯誤的。其實浸溫泉的時間拉長,次數愈多,會使肌膚的水分油脂加速流失,一般最好以30分鐘為標準,且每日最多以不超過三次為限,浸溫泉時間可視個人需要及泉溫而有所不同,“泡湯”才能充分發揮療效。

● 溫泉的益處

      溫度作用:池水溫度在37℃-40℃時,對人體有鎮靜作用,對于神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。

壓力和浮力的作用:入浴溫泉時,水對人體產生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。

● 泡溫泉貴在長期堅持

       溫泉水富含多種元素,浴之,可溫經通絡、暢達氣血、祛寒舒筋,對慢性疾病也有很好療效。滾燙的溫泉水可舒筋活絡,消除疲勞,減輕壓力。浸泡半小時,等于長跑兩公里。泡溫泉為減肥的最佳捷徑,熱水能去油膩,溫泉也能去掉身體的脂肪。常泡溫泉可使皮膚白皙、光滑,富有彈性。

第一步,探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第二步,腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后不時讓全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后熱。溫泉區內設不同溫度的泳池,從低溫度到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度。
第四步,掌握時間,一般溫泉浴可分次反復浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現心跳加速,呼吸困難的現象。
第五步,按摩配合,適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步,注意沖身,盡量少用洗發水或沐浴液,用清水沖身則可。

溫馨提示
① 浸泡前飲一杯溫開水或碧泉茶(約200毫升),盡可能排盡大小便。
② 飯后勿立即泡溫泉,隔一小時左右浸泡為宜,否則會妨礙食物消化。
③ 饑餓勿泡溫泉,否則容易疲勞和發生低血糖、頭暈、心慌、甚至虛脫。
④ 浸泡至全身出汗為好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅,應注意是否會出現心跳加速、呼吸急促等現象,若然,應停止浸泡。
⑤ 冬季浸泡后離池時,注意保暖防感冒。
⑥ 有冬泳習慣者,可先在溫泉水中游泳10分鐘左右,再到冷泉中游泳3分鐘左右,反復交替進行,最后在溫泉中浸泡,讓全身中小血管舒張、收縮,是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循環障礙等病癥。