一、排汗原理不同

桑拿：利用高溫水蒸氣從外部作用于皮膚，向身體內傳導熱量。強制性打開汗腺排汗，屬于缺氧狀態排汗。
汗蒸：利用托瑪琳所產生的的電磁場，產生的負離子綜合作用于人體，使人體循環系統循環速度加快，產生熱量，汗腺由內而外自然打開而排汗。
二、溫度不同
桑拿：可達到70-80度，人在這樣的環境中只能停留5-10分鐘，時間過長就回感到胸悶、氣短。
汗蒸：溫度在38-45度左右，經過40-60分鐘，體內小分子活性水排出過程中帶走有毒、有害物質及雜質。
三、汗味不同
桑拿：桑拿結束后人排出的汗是臭味，發粘的必須蒸完后淋浴。
汗蒸：汗蒸過程中嗅不到任何氣味，汗蒸過后汗水會自動消退，并且蒸出來的汗沒有粘性，皮膚會變得光滑，身體也會感到輕松暢快。
四、洗澡不同
桑拿：桑拿結束后必須洗澡除去汗臭味，長期蒸桑拿會增加大腦和心臟的供血負擔。
汗蒸：汗蒸結束后6-8小時內不宜淋浴，因為汗蒸過后這時人體的毛孔都處于一個擴展的狀態，如果這時去淋浴會減損保健效果。有心臟病、肺結核、嚴重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病患者，不能汗蒸。